涨知识啦！水果竟然还能这么吃？

·煮苹果防腹泻

　　每年11月前后，是秋季腹泻的高发期，而煮苹果可以帮助缓解腹泻症状。苹果内含有鞣酸和果胶。鞣酸是肠道收敛剂，能使大便内水分减少，果胶煮熟后也能有收敛、止泻的作用。果皮一样含鞣酸丰富，因而煮苹果也不要削皮，以免有效成分流失。

·煮梨润肺

　　秋季是养肺的最佳时节，多吃梨能润肺清火、补阴润燥。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更加。一样不要削皮和去核哦！

·煮柚子降脂  

　　柚子能理气化痰、润肺清肠、健脾降脂、煮柚子的常见的方式就是蜂蜜柚子茶了。

·蒸橙子止渴

　　蒸橙子是秋季止咳常用的食疗方法，适合因气滞血瘀引起的热咳。

　　做法：1.把橙子洗净后用盐水侵泡20分钟

              2.顶部平切成一个盅，用筷子在果肉上戳几个小洞，重新盖好。

              3.放进碗里蒸15分钟。完后去皮吃果肉就OK了。汁水也可以喝掉哦。

·糖水桃子

　　桃具有养阴、生津、润燥活血的功效。对于口渴、便秘、痛经、虚劳喘咳都有很好的作用

　　做法：1.锅内烧水

              2.将桃洗净、去核去皮、切成小块

              3.水开放冰糖（150G)桃块，大火煮开。最后小火20分钟即可。

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